マクロ計算機
あなたの一般食ケトン比は0.08です。
三位一体バランス食を始めるだけで0.40（5倍）にジャンプします。
📝 基本情報
🎯 目標 ケトン比
0.08
一般食 0.40
バランス食 1.0
入門 1.5
標準 2.5
強化
一般食 0.40
バランス食 1.0
入門 1.5
標準 2.5
強化
目標 ケトン比: 1.50 (植物性ケト 標準)
📈 あなたのケトン比
予想ケトン比
—
—
📊 ケトン比比較（脂質 ÷ [タンパク質 + 純炭水化物]）
🍽️ 1日の推奨マクロ
脂質
—g
—%
タンパク質
—g
—%
炭水化物
—g
—%
BMR
— kcal
TDEE
— kcal
1日の 目標
— kcal
🌱 植物性タンパク質吸収率補正: —g (×1.1)
・最初の週の厳格な炭水化物: —g
🌿 三位一体診断
🥗 推奨食品（キュレーション）
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